Vous souffrez de troubles du sommeil et ne trouvez pas de solution pour y remédier ?

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 Santé & Bien-être / Posted 3 semaines ago by rosmade / 70 views

Savez-vous que la mélatonine, aussi connue comme étant l’hormone du sommeil, est primordiale pour un sommeil réparateur et de qualité ?

Il s’agit d’une hormone qui est sécrétée par une glande du cerveau, appelée glande pinéale. C’est à la tombée de la nuit que la sécrétion de cette hormone est déclenchée, qui est responsable de la régulation des cycles du sommeil. En plus de favoriser le sommeil, la mélatonine a également des effets bienfaisants notamment en agissant comme un antioxydant sur la peau.

La mélatonine joue donc un rôle clé

car elle indique à notre organisme qu’il fait nuit en ayant un effet sédatif, favorisant la baisse de température du corps. La production de mélatonine dépend de la dose de lumière reçue par l’organisme, notamment en période hivernale où les journées sont raccourcies, le sommeil peut ainsi être moins bon. Le taux de mélatonine a aussi tendance à diminuer avec l’âge, et la qualité du sommeil en pâtit d’une certaine manière.    🙂 🙂 Lire la suite »

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